随着《披荆斩棘的哥哥》节目燃爆网络，大家不仅集体陷入回忆杀，关于“建议男明星以哥哥们为标准卷起来”的呼声也是不绝于耳。

那么，实力摆脱“油腻”标签的哥哥们到底做对了什么呢？

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身材管理持续在线

人到中年，身材走形、不修边幅的男性往往会给人“油光满面、肥头大耳”的感觉。哥哥们的出场却刷新了大家对中年男性的刻板印象，无惧岁月痕迹的他们几十年如一日，身姿挺拔，神采依旧。

在英文中，有些说法需要注意，千万别把“发福”说成become fat，容易让对方感觉有被冒犯到，不如用gain weight或put on weight来表示吧。

其实不光是明星，有大量事实证明，身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。以大家耳熟能详的互联网大佬们为例，无论是马云、李彦宏还是雷军，都对自己的身材有很好的保持和控制。这也体现出他们的自我管理意识、自我控制能力以及对生活品质的追求。

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业务能力实力圈粉

都说认真的男人最有魅力，当57岁的Beyond主音吉他手黄贯中拨动琴弦，我们看到的不止是激情澎湃的经典再现，更是年过半百的他对音乐不变的热爱；当47岁的张晋以一柄长剑现身舞台，我们看到不止是矫若游龙的利落身手，还有从武术替身到龙套配角到一代宗师数十年来的勤勉与坚守。

站在巅峰，仍不停地向自己发起挑战，也许这就是哥哥们实力圈粉的秘密。

“圈粉”在英文里可以表达为garner fans或是attract fans，与之相反的“脱粉”则可以用unfollow来表示。

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人前风光人后自律

不管是哥哥们的颜值、身材还是业务能力，背后都离不开“自律”两个字。林志炫为了保持嗓子最好的状态，每天坚持睡足12小时，他一开口，就叫人见识“全开麦”“one take”的实力与底气；赵文卓年近五十状态依旧能打的秘密，莫过于长年早睡早起的健康作息，还有雷打不动的早锻炼习惯，明晰的肌肉线条让不少年轻人都自愧不如。

要成为一个自律的人，先来学学“自律”的英文怎么说，self-discipline，你学会了吗？

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