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随着工作、生活、社交的压力增加，让一些人在日复一日的压力中慢慢地累积出了情绪问题，抑郁，躁狂、焦虑、这些原本看着很陌生遥远的词汇，逐渐地出现在了我们的生活中。大家一定要学会排解压力和负面情绪，学着调节自己的情绪。可以多和家人朋友聊聊天，吐吐槽；每隔一个月就请一天假出去玩或什么都不做在家休息；找一本喜欢的小说或者电视剧，把自己带入进主人公的世界。如果还是觉得很焦虑或者负面情绪很大，可以尝试找个心理咨询师聊聊，不要排斥心理咨询，这么做不单不丢人，还会让你放下包袱，轻松前行，没什么比自己活得开心更重要。
在今天的音频中，非常焦虑的Clifford总觉得自己得了什么了不得的病，去医院检查没发现问题后，就自己在网上搜索，然后觉得自己得了一个连医生都说不出名字的病。医生推荐他试试别的方法，比如：家庭疗法（包括偏方，香薰等），但感觉他更需要的是去看看心理咨询师来缓解内心的焦虑和不安。
下面让我们一起练习一下～
聊停止焦虑
（双人完整版）
DOCTOR版
DOCTOR: Dr Carson.
DOCTOR: 我是Carson医生。
CLIFFORD: Dr Carson.
CLIFFORD: Carson医生。
CLIFFORD: Dr Carson, it's Clifford Fisher.
CLIFFORD: Carson医生，我是Clifford Fisher。
CLIFFORD: I got it.
CLIFFORD: 我知道了。
CLIFFORD: What I have is axelphataltrinominitis.
CLIFFORD: 我得的是axelphataltrinominitis。
DOCTOR: I can assure you Mr. Fisher you don't have axel phatal...
DOCTOR: 我可以向你保证，Fisher先生，你没有...
CLIFFORD: Axelphataltrinominitis.
CLIFFORD: Axelphataltrinominitis。
DOCTOR: You don't have it.
DOCTOR: 你没有。
DOCTOR: Your blood pressure is fine.
DOCTOR: 你的血压正常。
DOCTOR: Your eyes look fine.
DOCTOR: 你的眼睛看起来很好。
CLIFFORD: My symptoms are real doctor.
CLIFFORD: 医生，我的症状是真的。
CLIFFORD: How do you explain how I feel...
CLIFFORD: 你怎么解释我的感觉呢？
CLIFFORD: I'm sore.
CLIFFORD: 我感到疼痛。
CLIFFORD: I'm anxious.
CLIFFORD: 我很焦虑。
CLIFFORD: I'm tired.
CLIFFORD: 我很累。
CLIFFORD: I... I've tried medication, I've tried heating pads.
CLIFFORD: 我...我尝试过药物治疗，也尝试过取暖电毯。
CLIFFORD: I've tried sleeping in a northerly direction.
CLIFFORD: 我试过在偏北方向睡觉。
CLIFFORD: I've tried...
CLIFFORD: 我试过...
DOCTOR: You know what you should do Mr. Fisher, you should try home remedies.
DOCTOR: Fisher先生，你知道你应该做些什么的。你应该试试家庭治疗的方法。
CLIFFORD: Home remedies!
CLIFFORD: 家庭疗法！
CLIFFORD: Home remedies don't work.
CLIFFORD: 家庭疗法不管用。
CLIFFORD: They don't work.
CLIFFORD: 他们没效果的。
CLIFFORD: Four out of five doctors agree that home remedies are nonsense.
CLIFFORD: 5个医生当中有4个医生都觉得家庭疗法是没有效果的。
CLIFFORD: They don't work!
CLIFFORD: 没效果的！
DOCTOR: Clifford.
DOCTOR: Clifford。
DOCTOR: I am not going to prescribe any more pills to you.
DOCTOR: 我不打算再开其他药片给你了。
DOCTOR: Now you have a nice day.
DOCTOR: 祝你今天过得愉快。
DOCTOR: Goodbye.
DOCTOR: 再见。
CLIFFORD版
DOCTOR: Dr Carson.
DOCTOR: 我是Carson医生。
CLIFFORD: Dr Carson.
CLIFFORD: Carson医生。
CLIFFORD: Dr Carson, it's Clifford Fisher.
CLIFFORD: Carson医生，我是Clifford Fisher。
CLIFFORD: I got it.
CLIFFORD: 我知道了。
CLIFFORD: What I have is axelphataltrinominitis.
CLIFFORD: 我得的是axelphataltrinominitis。
DOCTOR: I can assure you Mr. Fisher you don't have axel phatal...
DOCTOR: 我可以向你保证，Fisher先生，你没有...
CLIFFORD: Axelphataltrinominitis.
CLIFFORD: Axelphataltrinominitis。
DOCTOR: You don't have it.
DOCTOR: 你没有。
DOCTOR: Your blood pressure is fine.
DOCTOR: 你的血压正常。
DOCTOR: Your eyes look fine.
DOCTOR: 你的眼睛看起来很好。
CLIFFORD: My symptoms are real doctor.
CLIFFORD: 医生，我的症状是真的。
CLIFFORD: How do you explain how I feel...
CLIFFORD: 你怎么解释我的感觉呢？
CLIFFORD: I'm sore.
CLIFFORD: 我感到疼痛。
CLIFFORD: I'm anxious.
CLIFFORD: 我很焦虑。
CLIFFORD: I'm tired.
CLIFFORD: 我很累。
CLIFFORD: I... I've tried medication, I've tried heating pads.
CLIFFORD: 我...我尝试过药物治疗，也尝试过取暖电毯。
CLIFFORD: I've tried sleeping in a northerly direction.
CLIFFORD: 我试过在偏北方向睡觉。
CLIFFORD: I've tried...
CLIFFORD: 我试过...
DOCTOR: You know what you should do Mr. Fisher, you should try home remedies.
DOCTOR: Fisher先生，你知道你应该做些什么的。你应该试试家庭治疗的方法。
CLIFFORD: Home remedies!
CLIFFORD: 家庭疗法！
CLIFFORD: Home remedies don't work.
CLIFFORD: 家庭疗法不管用。
CLIFFORD: They don't work.
CLIFFORD: 他们没效果的。
CLIFFORD: Four out of five doctors agree that home remedies are nonsense.
CLIFFORD: 5个医生当中有4个医生都觉得家庭疗法是没有效果的。
CLIFFORD: They don't work!
CLIFFORD: 没效果的！
DOCTOR: Clifford.
DOCTOR: Clifford。
DOCTOR: I am not going to prescribe any more pills to you.
DOCTOR: 我不打算再开其他药片给你了。
DOCTOR: Now you have a nice day.
DOCTOR: 祝你今天过得愉快。
DOCTOR: Goodbye.
DOCTOR: 再见。
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