“内卷”作为一个网络热词，现已用来形容一种社会现象，让很多小伙伴们感到发怵、发愁。似乎各行各业都弥漫着内卷的风气，卷在其中的人就像陀螺一样旋转不停，压力席“卷”而来.....那么，如何用英语表达“内卷”呢？大家可以这么说~

Involution

/ˌɪnvəˈluːʃən/   内卷，纠缠，错综复杂

例句：

They all wanted to win the involution, but finally they all lost.

他们都想在这场内卷中获胜，最后惨败收场。

此外，我们还可以使用一个更加形象的词组来表达“内卷”。

Rat race

疯狂竞争,就像在跑轮里拼命奔跑的老鼠，无任何实质意义的消耗。

例句：

She wants to escape the rat race and change a job.

她想逃离这种内卷竞争，然后换一个工作。

内卷其实并不可怕，只要我们勇敢地向内卷say no，不断地去突破、提升自我，走在反内卷的路上，其他就让别人说去吧！所以，“反内卷”的表达，我们可以说：

Fight involution

Anti-rat race

反内卷

例句：

The best way of breaking through involution is learning to fight involution.

突破内卷的最好方法就是学会反内卷。

职场中，我们要学会职场减负、拒绝内卷，所以，有必要先了解自己内卷的程度。